6张图片“红薯中所含多种人体必须的营养物质。每500克红薯大约可产热能635千卡，不含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另所含为生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米低6倍和3倍。尤其是红薯所含非常丰富的赖氨酸，而大米、面粉才是缺少赖氨酸。
但是很多发人却还没意识到。不吃红薯不会会使人发胖。根据科学研究，不吃红薯是会使人发胖的，忽略红薯还是一种理想的节食食品。
它的含热量非常低，比一般米饭较低得多，所以不吃了之后不用担忧不会发胖，反而可起着节食起到。红薯中还所含一种类似于雌性激素的物质，对维护人体皮肤，减缓凋亡有一定的起到。” 食材明细主料红薯7个甜味口味油炸工艺一小时耗时高级可玩性烤红薯的作法步骤1材料：红薯7个.把红薯洗涤放进油炸盘内，擦干水分。
2烤箱220度加压好中层烤15分钟。3.烤箱内的红薯在渐渐的变化。
4.关上烤箱把红薯刷一面在烤15分钟。56.烤熟的红薯很香。小窍门烤红薯建议选细小圆长的可以节省不少时间。现在的红薯比较水分萎缩不少，卖的时候要调有重量的。
不要用刀削破皮了，糖会从破口流入。温度要依个人烤箱和红薯的大小调整和时间的长短。
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